Janeiro Branco: A importância em cuidar da saúde mental

aneiro Branco é uma campanha de conscientização sobre a saúde mental e emocional. A principal ideia é chamar atenção para as questões e necessidades relacionadas a esse problema de saúde, construindo uma cultura de Saúde Mental e bem-estar emocional da humanidade.

O mês de janeiro foi escolhido por ser um mês relacionado ao recomeço. Nesse mês as pessoas estão mais propensas a repensar suas vidas, escolhas e projetos.

Saiba mais sobre essa campanha, clicando aqui.

Problemas de saúde mental

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 10% da população mundial sofre com transtornos mentais. Isso seria em torno de 720 milhões de pessoas. O Brasil lidera o ranking de ansiedade e depressão na América Latina.

Por isso, aqui na MSE Engenharia, no mês de janeiro, dedicamos esforços e incentivamos a conversa e o debate sobre esse assunto tão importante. O tema Janeiro Branco, foi abordado e explorado com muita seriedade na sede da MSE Engenharia, e em todas as obras dispostas por todo o Brasil, impactando cerca de 3 mil trabalhadores.

Promovemos rodas de conversas, campanhas nas obras e na sede, e claro, muita informação. Ter conhecimento sobre o assunto é o início da cura. 

Cuide da sua mente

A busca pela saúde mental precisa ser constante. A MSE Engenharia incentiva seus colaboradores a buscarem o conhecimento sobre o assunto e a procurarem por ajuda sempre que necessário.

Segundo a OMS, estar mentalmente saudável é uma pessoa que consegue lidar com as inquietudes da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a comunidade.

É compreender que não existe o perfeito, e que todos somos limitados. Além disso, precisamos entender que temos diversas emoções com as quais lidamos todos os dias, como amor, satisfação, alegria, tristeza, raiva, frustração e outras.

É entender que mudanças na vida existem, desafios, conflitos, traumas, ciclos, e ser capaz de enfrentar essas mudanças.

A saúde mental de uma pessoa está ligada em como ela reage ao que acontece com ela, seus desejos, ambições, ideias, emoções.

Os desafios e as mudanças na vida podem trazer um certo desequilíbrio, ansiedade e talvez até dificuldades em lidar com conflitos, traumas ou transições.

Por isso, procure estar bem consigo mesmo e com quem você lida a sua volta, como família, amigos e colegas de trabalho. Procure entender os desafios da vida e a lidar com emoções boas e ruins. Reconheça o próprio limite e busque ajuda sempre que necessário.
Reflita, aceite as mudanças e prepare-se para agir. 

Como manter a sua saúde mental

• Consulte seu médico regularmente
• Reforce seus laços com sua família e amigos
• Não se isole, principalmente ao enfrentar algum desafio ou problema
• Mantenha-se ativo física e intelectualmente
• Diversifique seus interesses (uma nova rotina, atividade física, passatempos)
• Faça coisas que você goste (adote um cachorro, leia livros, caminhe, escute música, toque um instrumento, cozinhe)
• Procure um profissional caso seja preciso

Caso esteja precisando de ajuda, não se isole, fale com alguém em quem você confia.

Existem vários meios para conseguir ajuda, como a CVV.

A MSE Engenharia apoia a campanha Janeiro Branco.